ヨガを始めたきっかけはダイエットになるのではないかと期待して始めました。

ヨガを始めたきっかけはダイエットになるのではないかと期待して始めました。DVDを購入して自宅で取り組んでいました。やり始めて実感したことは、肺活量が上がったことです。歩いていてとても呼吸がしやすく、階段をあがったりしても息が上がることがなくなりました。理由は見た目からも分かりました。肩が内側に丸まっているような姿勢が意識しなくても胸を張ったようにぴんとした背筋に変わったからです。

これは嬉しい変化でした。ただ、ヨガをやり始めて3カ月目くらいたったころ、腰痛があったときに、ストレッチ効果があると思ってかまわずDVDのポーズをすべて1セット行おうとしましたが、途中で動けないほどの痛みに襲われ、30~40分格闘した末、救急車を呼び病院に行くとぎっくり腰と診断を受けました。そのため、ぎっくり腰をやってからはは、腰に負担の少ないポーズのみ実践しています。

 

友人がインストラクターをしており、大学卒業後なにか運動を始めたかった為ホットヨガをはじめました。新潟のカルドになります。
最初はあまり続かず途中でやめてしまったのですが、嘔吐するほどのひどい偏頭痛になってしまい原因を考えたところ肩凝りからきているのではないかと考えホットヨガを再開しました。ホットヨガを再開すると肩凝りも大分改善され、頭痛薬も週に3~4回飲んでいたのが月1、2回と大幅に回数が減りとても嬉しかったです。
はじめは難易度の低いコースでないときつかったのですが、慣れ始めると立ちポーズや動くポーズでも筋肉がついてあまり辛くなってきて、出来ることが増えてくることが楽しくなります。また呼吸に関してもレッスンはじめの呼吸がとても浅く、日常生活ではなかなか自分の身体に目を向けられていないのでヨガの時間で自分のための時間が作ることの大切さに気づきました。

ホットヨガのカルド新潟万代

家の近くにある岩盤浴に行った際に、そこの岩盤浴でヨガをやっている事を知りました。

転職をして、仕事終わりなど時間に余裕ができ、何か趣味、習い事を始めたいなと思っていました。

家の近くにある岩盤浴に行った際に、そこの岩盤浴でヨガをやっている事を知りました。

カルドですが、体験の値段も1000円で、安いと感じたので体験に申し込みました。岩盤浴でのヨガは、辛い姿勢もあったり、普段運動をしない私にとっては大変だとも感じましたが、ヨガをしている時間は嫌な事を忘れて無心になれました。汗もたくさんかいてすごくスッキリしました。1ヶ月で8000円で5回いけるコースがあるという事を知り、1回で凄くリフレッシすることができたので通うことにしました。岩盤浴ヨガをするようになり、代謝が良くなったのか汗をたくさんかくようになりました。また週に1回、無心になって、汗をたくさんかいて、リフレッシュする時間ができたことが息抜きになっています。

 

きっかけはフィットネスジムにかよいはじめたことからです。身体の疲れがすごく、年々と負担が重くのしかかってくるようになりました。整骨院とかにもかよっています。もうあきらめようと思ったこともありますか、実際にはなにもしないで今後の将来を悲観してどうしようもないと思い詰めるよりはなんでも手当たりしだい行動してみることが自分の精神の安らぎにもつながっていいのではないかと思いました。

これはあくまで自分の中だけのことなのかもわかりませんが、誰かれしも不安する心はあると思いますし、その中で自分がどうしたらましになるかを考えて動くことが大切だと考えて動くようになりました。ヨガは心が無になることもできますのでとても貴重な時間になっています。元住吉もどんどん住みやすくなって嬉しいです。

ホットヨガのカルド元住吉

気分転換とストレス発散や体を動かして柔らかくしたいと思ったのがきっかけでヨガを始めました。

子供を出産してからほとんど運動らしい運動をせず、体型も気になり始めました。体力に自信もなかったので、まずは運動強度の低そうなヨガを始めてみようと思ったのがきっかけです。しっかりとしたヨガスタジオに通う程の時間は取れなかったので、近くの公民館で開かれていた講座を受講するところから始めました。

まず明らかに変わったのは、肩凝りがなくなった事です。ひどい肩凝り症で、肩凝りから頭痛、歯痛、嘔吐する程悩まされていましたが、全くと言っていいほど肩凝りがなくなりました。通っていたのは週1回でしたが、ヨガの良いところは家でも簡単にできる事です。お風呂上がりに簡単なポーズをすると、肩凝りはもちろん、その後の寝つきも良くなりました。ダイエットをしたければ、体幹を鍛えられるパワー系のポーズを中心に、リラックスしたければ呼吸法を重視して緩やかなポーズをとるなど、その日の気分や体調にあわせて出来るのがヨガの良いところです。

 

気分転換とストレス発散や体を動かして柔らかくしたいと思ったのがきっかけでヨガを始めました。元々、体を動かすのが好きでヒップホップ、クラシックバレエなど沢山のスポーツやりましたが今は、時間が無くてそれができないままてしたが、時間を有効活用しようと思い、調整してヨガを始めました。

体の変化はいつも朝起きるのがだるくて起きたくないという気持ちが、無くなったこと!毎朝スッキリ起きられます。そして、体の痛みが無くなりました。背中の痛みや肩の痛みなど体に自分の体が痛みだらけでマッサージに通う生活でしたが、今はヨガのおかけで体をほぐすために2週間に1回マッサージをしていますがそれ以外は行っていません。今までの生活とはかなりの変化が起きていてとても嬉しいです。熊本にもカルドが出来るので楽しみにしています。

ホットヨガ カルド 熊本

マタニティヨガがきっかけで、産後も、産後ダイエットのために継続して続けることにしました

広島の平和公園で毎日日曜日に早朝で行なっている笑いヨガ を、関わってたボランティア活動の一環で参加して、講師の先生の人間性に惹かれたこと。
また笑うと言うことでストレスから解放されて単純に効果があったこと

病院でのリハビリでのヨガ。精神科疾患で、精神科病棟に入院中に、そこの作業療法で、若い看護師さんがプログラムで患者さん向けにヨガをやっていた。部屋を暗くしてアロマを焚いて、ヒーリング音楽を聴きながらするヨガはまさにメンタルで入院している時、ココロもカラダも癒してくれるものだった。
現在では家でも簡単なストレッチに近いヨガを行なっていて、効果を感じる。早く寝つけて疲れが取れる。今もカルドせんげん台に行ってます。友人にはどこにあるのと聞かれますが、せんげん台は余り地名で聞いたことが無いかもしれませんね。
体重が軽くなる。可動域が広がった。

 

マタニティヨガがきっかけで、産後も、産後ダイエットのために継続して続けることにしました。妊娠中はなかなか激しい運動ができませんでしたが、ヨガでゆっくり体を動かすことでストレス解消にもつながり、快適なマタニティライフを過ごすことができました。

また、妊娠中の体重増加を防止することもでき、安産で出産することができました。産後も時間を見つけてヨガをしていますが、産後の体重もスムーズに戻り、そこから無理なダイエットなどしなくてもちょうどよい体系を維持できているので、ヨガで代謝がよくなったのではないかと思っています。体の変化はもちろんですが、リラックス効果が得られるのが一番の変化で、産後であわただしく産後鬱になりそうな時期もありましたが、ヨガをすることで精神的に安定することができました。

ホットヨガ カルド せんげん台

体が昔からかたかったので、少しでも柔らかくしたいのと運動不足を補うためにまずはカルドでホットヨガを始めました。

体が昔からかたかったので、少しでも柔らかくしたいのと運動不足を補うためにまずはカルドでホットヨガを始めました。

暖房を効かせた部屋でゆっくりポーズをとっていくものです。部屋に入っただけで物凄い汗をかきます。汗をかきにくいタイプにはすごく代謝をあげるのにいいのがホットヨガだと思います。私はホットヨガのあと、パワーヨガをしました。パワーヨガはホットヨガよりも筋肉を使うキツイポーズが多いです。ホットヨガと違って部屋は暑くなく、全体的に暗めの照明でクールなイメージの中で行います。ですが、きついポーズを取る中でジワジワと汗をかいていきます。最初はキツイと思っているポーズが段々と慣れていき、スムーズに出来るようになります。何よりパワーヨガを始めてから代謝があがり体脂肪率が20をきりました。さらに体年齢も実際の年齢より5歳若く判定されました!代謝があがると太りにくい体質になるのでご飯やおやつを制限しなくても痩せます!オススメはパワーヨガです☆

 

 

転職をして時間に余裕ができ、仕事終わりに何か趣味、習い事をはじめたいと思っていました。そんな時に以前から何度か行っていた岩盤浴でヨガをしていたことを思いました。そこで、岩盤ヨガの体験をする事に。ヨガをしていると、なんだかリラックスすることができて、嫌なこと辛いことを忘れて無になる事ができました。また岩盤浴の中でヨガをした事もあり、汗をたくさんかいてスッキリする事もできました。志木にもカルドヨガができたんです。

ヨガ終了後は何時間でも岩盤浴を利用していい、1ヶ月に8000円で5回までのチケットがあると教えてもらい、とてもお得だと感じました。家から近かった事もあり通う事に。ヨガをするようになり、代謝が良くなったのか汗をかきやすくなりました。肌もなんだか綺麗になったような気がします。それよりも嬉しかったことは、一週間に1回、嫌なこと辛いことを忘れて無になれる時間ができたことです。ストレスが上手に発散できているような気がします。また、趣味を聞かれて答えられない事が嫌だったのですが、趣味とよべるものができた事も良かったなと思います。

ホットヨガ カルド 志木

ヨガに興味がある人は体験などもあるので一度いってみてください

結婚して引っ越しをし、知り合いがいなかったのと体を動かすのは好きでしたがヨガの経験がなかったので思い切って地元のタウン誌に小さく載っていたヨガ教室に申し込んだのがきっかけです。

そこで何人か知り合いもできましたし、10年経った今でも先生とは仲良くさせていただいています。ヨガはゆったりとした腹式呼吸とともに行うのでとてもリラックスできて身体も柔らかくなり、体調が良くなりました。柔軟な方ではなかったのですが数年続けているうちに関節の可動域も広くなったように感じます。呼吸法が自然に身に付くので、普段からゆったりとした呼吸になってイライラしなくなりましたよ。運動が苦手な人でも始めやすいし、レベルを選べば簡単なポーズを中心になっているクラスからも始められます。年齢に関係なく楽しめるのも良いとおもいます。わたしが習っていたところでは結構高齢者もいて楽でした。カルドの所沢に通っています。

 

 

デスクワークが多い会社員です。小さいころから気がづけば肩こりもち・・・。
家で体操をしたり、整体に通ったり、会社の休憩時間でこまめに運動をしたりしていましたが、
肩こりが全然緩和されませんでした。試しにヨガに一回いってみたところ、次の日もかたがすっきり!!

世の中が輝いて見えました。それからすぐに入会し週4で今も通っていて、もう肩こりで苦しむことがあまりないです。
私のなかで肩こりがずっと悩んでいたものだったので、ヨガにであえたことで人生がかわりました。体もやわらかくなったし
体重も減るしいいことづくめです。会社にいってもてきぱきと行動できるようになりました。
ヨガに興味がある人は体験などもあるので一度いってみてください

ホットヨガ カルド 所沢

友人がヨガにはまっていて、よく話を聞いていたので始めました。

友人がヨガにはまっていて、よく話を聞いていたので始めました。

なかなかスポーツをしないので、激しくない点がやりやすかったです。妊婦の時に、ヨガのDVDを買って毎日取り組んでいたので、体重が極端に増加することもなく、健康が維持できました。また、接骨院通いをしていたのですが、背中など体がしんどい時に、このDVDを見ながらゆっくりヨガをすることによって、体の痛みが和らぎ、呼吸も深くなり、体調が整いました。他のスポーツと異なり、激しい運動能力や、技術はそんなに問われないため、大人の初心者や、ブランクのある人でも、いつでも参加しやすいと思います。何しろ体がまっすぐ整うため、体調もよくなり、病院に行かずに体を整えられるところが良いです。

 

仕事でPCの前に座っている時間が長くなり、運動不足や肩こりを感じたことがヨガを始めるきっかけになりました。
元々ランニングなどの激しい運動は苦手だったので、ゆっくりとした動作が多いヨガは初心者でも無理なく始められそうだと感じ、近所にあったヨガ教室に申し込みました。川口にあるカルドだったと思います。

週に1~2回程度通っていますが、半年本程たった頃から筋力が付いたのか疲れにくくなったのを実感し始めました。
また、少しずつですが痩せていき、ヨガ教室へ通い始めた当初と比べると-4kgです。
通っているクラスも初心者向けのゆる~い内容のクラスだったので、この変化には私自身も驚いています。
ヨガを続けていると、体の可動域が広がり、体が柔らかくなったので、今は少し上のアドバンスクラスにも挑戦中です。
ヨガというと、ゆったりとしたイメージでしたが、このアドバンスクラスは体が硬いと大変でそこまで通えていませんが、今後も長く続けて今の状態をキープしたいと思っています。

ホットヨガ カルド 川口

最初はヨガをやっていたらオシャレだなーという思いから始めました。

20代にサーフィンをしていて、ある時、岩にぶつかって足を怪我してやめました。
その後、知り合いの紹介でヨガウエアの販売ショップで働くようになりました。
海に入る前にヨガポーズを行い、心と体を整えるのはサーファーにとって大切なことです。カルドもその時に紹介してもらいました。
サーフィンは諦めたけれど、そのぶん、ヨガに深く興味をもち、販売の仕事を通してさらに、ヨガが生活の一部になりました。
朝起きたらまずはヨガを10分程度おこない、寝る前にも必ずやることで、つきすぎていた筋肉が落ちてしなやかになれました。
特に肩まわりが細くなって、華奢になれたのが嬉しかったですし、お客さんで同じ悩みの人に、アドバイスもできるようになりました。
心と体の繋がりとか、安全にサーフィンをするためのコツ、ヨガのおかげで自分の体が好きになれたことは、これからも活かせると思います。

 

 

最初はヨガをやっていたらオシャレだなーという思いから始めました。周りの友人ではだれもやっていなかったので。しかしヨガスタジオに通っているうちに、何故ヨガの先生たちはこんなに大らかで、優しいオーラが溢れているのだろう?と思い始め、次第にレッスン中の先生の言葉一つ一つに耳を傾けて傾け、呼吸への意識、自分の身体と向き合う、ということへ意識を向けるようになりました。

元々引っ込み思案な性格で色々なことを気にしてしまうことが多かったのですが、少し気持ちがザワザワした時にヨガの呼吸をして、今時分は何を感じているんだろう?と考えるようになったら、今まで苦痛に感じていた人間関係の悩みもスッと受け入れられるような気持ちになりました。身体がスッキリするとか、腰痛が和らいだとか、体への変化ももちろんあってこれからも続けていこうと思いますが、何よりもヨガをすることでこんなにも自分の気持ちが落ち着くものなのだと驚いています。

ホットヨガ カルド 川越

ヨガを始めたきっかけはダイエットの為でした。

ヨガを始めたきっかけはダイエットの為でした。
友人からヨガ教室の体験キャンペーンの誘いを受け、初めて挑戦しました。
ただ体を動かすだけではなく、呼吸法まで習い、ヨガは奥が深いと感じました。
意識して呼吸することは私にとって苦痛でしたが、ヨガを続ける毎に呼吸がリラックスして行えるようになりました。
また、ヨガは環境を変えて楽しむ事が出来ます。
常温スタジオでするのはもちろん、温度や湿度を高くして行うホットヨガは汗がたくさん出るのでデトックス効果とストレス解消が非常に良いです。
ヨガはその時の体調によって動ける具合が変わります。
体調を考慮しながら自身で環境を選択出来るのがいいと思います。
もちろん手軽に自宅で続けることも出来るので健康的でいられます。
更に今は野外でのイベントも豊富にあります。
朝活や夜活で公園などで手頃にイベントが開催されているので楽しく参加することが出来ると思います。

 

 

たまたま友人に誘われて地域のコミュニティーセンターで開催されているヨガのレッスンに参加しました。ヨガ後の頭の中が空っぽになる感覚に感動してヨガの虜になりました。それからヨガを週1回、3年前程から毎日実践しています。カラダの感覚や変化にも感動していますが、ヨガを深めていく過程でヨガの哲学にも触れ、ヨガの深さを楽しんでいます。

特にメンタル面では感情の起伏がなくなり、イライラする事が少なくなりました。また、呼吸の重要性も実感しており、浅くなっしまったときには自分で深い呼吸に誘導できるようになり、自律神経失調症の過呼吸の症状が出そうなときコントロールできるようになりました。カラダやココロに良い影響を与えてくれるヨガが大好きです。カルドの浦和で頑張っています!

 

ホットヨガ カルド 浦和

 

ヨガを始めたきっかけは友達の誘いで大学でのヨガのフリーコースをとったことがきっかけです。

きっかけは友だちに誘われたからです。無理をせず自分なりのペースで取り組めるため、長く続けられます。ヨガをして良かったことは、小さなことでイライラしなくなりました。いつもレッスン後に先生が感謝の気持ちを述べるので、気持ちがラクになります。

具体的には、膝の上の肉がスッキリしました。そのため脚の形が良くなった気がします。またヨガを始めて4年程経ちますが、体験は変わらずキープされている状態です。昔から太りやすい体質だったので、ヨガを続けている効果が出ていると思います。

難しいポーズは出来ないですが、基本的なポーズだけでも十分効果はあると思います。何事も長く続かない私ですが、ヨガなら続けられるので頑張りたいです。

 

 

ヨガを始めたきっかけは友達の誘いで大学でのヨガのフリーコースをとったことがきっかけです。ヨガをやっていてよかったことはたくさんあります。大学でコースをとっていたときには体が硬く、全くポーズができなかったため、挫折しそうになりましたが、続けていくうちにだんだんと体の柔軟性がでてきました。筋肉トレーニングと有酸素運動が同時にできるため、始めた当初は体重も57kgでしたが、ヨガを初めてから、体重が減り、平均50kgで落ち着いています。

いつでも好きなときに簡単できるのが魅力で体が凝っている部分をほぐせるヨガやリンパを流すヨガ、体幹を鍛えるダイエットヨガなどをyoutubeの動画から探し出し家で一人でヨガを行っています。また、夜はリラックスヨガを行い、眠りについています。単発のレッスンに時々行き、友達や家族と楽しむこともできるので、とても楽しんでいます。

参照 ホットヨガってカルドがいいの?

どこのホットヨガスタジオがいいの?

 

oomori~

ホットな私はカルドヨガ

ホットヨガのカルドが無かったら私の生活は?

新横浜~

HOTYOGAとの出会い@カルド

広めたいヨガの効果