ヨガを始めたきっかけは友達の誘いで大学でのヨガのフリーコースをとったことがきっかけです。

きっかけは友だちに誘われたからです。無理をせず自分なりのペースで取り組めるため、長く続けられます。ヨガをして良かったことは、小さなことでイライラしなくなりました。いつもレッスン後に先生が感謝の気持ちを述べるので、気持ちがラクになります。

具体的には、膝の上の肉がスッキリしました。そのため脚の形が良くなった気がします。またヨガを始めて4年程経ちますが、体験は変わらずキープされている状態です。昔から太りやすい体質だったので、ヨガを続けている効果が出ていると思います。

難しいポーズは出来ないですが、基本的なポーズだけでも十分効果はあると思います。何事も長く続かない私ですが、ヨガなら続けられるので頑張りたいです。

 

 

ヨガを始めたきっかけは友達の誘いで大学でのヨガのフリーコースをとったことがきっかけです。ヨガをやっていてよかったことはたくさんあります。大学でコースをとっていたときには体が硬く、全くポーズができなかったため、挫折しそうになりましたが、続けていくうちにだんだんと体の柔軟性がでてきました。筋肉トレーニングと有酸素運動が同時にできるため、始めた当初は体重も57kgでしたが、ヨガを初めてから、体重が減り、平均50kgで落ち着いています。

いつでも好きなときに簡単できるのが魅力で体が凝っている部分をほぐせるヨガやリンパを流すヨガ、体幹を鍛えるダイエットヨガなどをyoutubeの動画から探し出し家で一人でヨガを行っています。また、夜はリラックスヨガを行い、眠りについています。単発のレッスンに時々行き、友達や家族と楽しむこともできるので、とても楽しんでいます。

参照 ホットヨガってカルドがいいの?

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oomori~

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